Манфиатҳои аз даст додани вазн чӣ бартарӣ доранд?

1. Эҳтиёҷот
2 бошад. Кам кардани эҳтимолияти фишори хун ва гиперлиидемия: Агар шумо вазни худро гум накунед, он метавонад ба даст орад, то дамидани меъдаҳои меъдаву миёна ба рагҳои хунрасонӣ дароз шавад. Вақте ки рагҳои хун бо равған баста мешаванд, имконияти гипертония, гиперлипемия ва дигар шароит вуҷуд дорад.
3. Пешгирӣ кардани артрит: Пас аз бад шудани вазн, бори гарон ба буғумҳо коҳиш меёбад ва ҳангоми рафтан ё давидан, равған ба илтиҳоб ва сироят оварда намешавад.
Чораҳои талафоти вазн:
1. Кӯшиш кунед, ки барои ноил шудан ба вазни зиёдатӣ дучор нашавед ва ба узвҳои баданатон таъсир нарасонед.
2 бошад. Ҳангоми талафоти вазн, кӯшиш кунед, ки биринҷ қаҳваранг бихӯред ва аз истеъмол кардани миқдори зиёди чарбу ва дигар хӯрок истеъмол кунед.